冬天喝牛奶的注意事項

牛奶營養豐富

是很多家庭的常備飲品

喝牛奶補充營養

但是也要講究方式方法

雪小寶帶您一起

了解一下冬天喝牛奶的注意事項~

很多人都有在睡前喝一杯牛奶的習慣。尤其是時至冬日，睡前來一杯溫熱的牛奶可謂是美事一樁，不僅能補充營養，還能在一定程度上促進睡眠，可是，有的人喝完牛奶之后，會覺得喉嚨很干，而且口腔之內會有怪怪的味道。這其實是因為大家忽略了一個小細節：我們喝完牛奶之后應該再喝一小杯溫水。如果喝完牛奶后直接睡覺的話，附著在口腔里面的牛奶可能會導致細菌滋生，進而會讓我們一覺醒來以后喉嚨干燥且口腔里面有異味。

要解決這個小麻煩其實很簡單：喝完牛奶之后再喝一小杯溫水，就不會再出現這樣的情況。但需要注意的是喝水一定要少量，因為喝太多水會沖淡胃液，影響人體對牛奶的消化吸收。尤其是在晚上不能喝太多水，喝得太多容易導致眼皮浮腫、起夜，影響睡眠質量。

鮮奶在常溫環境下容易變質，所以需要冷藏保鮮，這是大家都知道的。那么，天氣寒冷的冬天，牛奶是否還要冷藏保存呢？答案是肯定的，保存牛奶的合適溫度是2-6℃，過高或過低的溫度都容易影響牛奶的品質，不僅影響口感還影響吸收。

冷藏的牛奶營養價值較好，但冬天喝冷奶著實有點難為人，鮮牛奶是可以加熱的，但加熱可不是煮沸！

隔水加熱或者微波爐加熱簡單易操作，隔水加熱水溫50℃左右，牛奶溫熱不燙手剛剛好，過熱容易損失營養；微波爐加熱一定要注意安全，要先確認牛奶的包裝是不是可以直接加熱。再放到微波爐加熱，時間同樣不要太長，40秒左右即可。